牛奶会发胖吗 喝牛奶的好处是什么

牛奶是我们日常生活中的主要饮食，而牛奶的分类也是非常多的，有的牛奶是专门适合儿童喝的，还有的牛奶是专门适合中老年人喝的，由此可以知道我们平时对牛奶的需求量是非常大的，而且最好每天喝一些牛奶，但有的一些爱美人士比较担心经常喝牛奶会发胖，那么牛奶会发胖吗?我们看了下面的介绍就知道了。

我们经常喝一些牛奶不会导致发胖，因为牛奶并不属于高热量食物，100g低脂牛奶的热量在五十到八十大卡，而100g米饭的热量在一百一到一百五之间，所以我们经常喝牛奶不会导致发胖。因为牛奶中含有的营养比较全面，主要有人体所需要蛋白质、钙质以及其他重要的微量元素，所以经常喝一些牛奶还能起到减肥的效果。

因为牛奶中的主要成分是蛋白质，而这种物质主要在小肠中进行消化。所以我们每天睡前喝一杯牛奶，不但可以帮助睡眠还能使第2天早上起床后没有饥饿感。尤其是怀孕的女性和儿童最好在每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，这样既有一个好睡眠，还能补充身体的钙质，防止出现缺钙。

还有就是儿童在身体发育的阶段，最好每天早晚都喝一杯牛奶，这样可能保证身体在发育的时候不会缺乏营养，有一个强壮的身体，而且经常喝牛奶的儿童比不经常喝牛奶的儿童身体体质要好很多，而且经常喝牛奶的人在个子方面也比较高。

我们看了上面介绍的这些应该对“牛奶会发胖吗”的相关介绍有了一些了解，由此也可以知道经常喝一些牛奶不但不会发胖，而且还有利于我们的身体健康，而我们在喝牛奶的时候，最好喝一些温热的牛奶，这样更有利于身体吸收，还能起到养胃的效果。