减肥先瘦胸是真的吗

2023-01-04 09:38:51

张子义 主任医师 中日友好医院

减肥先瘦胸是真的吗?减肥后胸部存在一定的缩水是正常的。因为当一个人在胖的时候,是整体发胖,身体各个部位的脂肪都会增加,所以在减脂的时候,这些增长的脂肪也会相应消失,毕竟“不是你的就不能强求”。

乳房是乳腺靠韧带组织托在前胸的,正常情况下,乳房中四分之一是脂肪,剩下的是腺体。如果说,你的乳房丰满是“脂肪堆积”的假象,那就意味着减肥后乳房必定缩水。如果乳房以腺体为主呈现丰满,那就算再减肥,腺体是不会消失的,所以乳房也不会变化太大。

至于减肥先瘦胸的说法也是不一定的,因为消耗部位的顺序与多少都是说不准的,个体不一样,所以结果也不一样。不过只要方法正确,还是会慢慢长回来的。

在减肥之后胸部变小的情况下,该如何解决?通过胸部肌肉的训练,增加胸部肌肉,再通过科学的按摩,促进乳腺的发育,这样你就会发现胸不会在你减肥时变小了。以下是按摩教程:

1.倒少量调好的按摩油在手上,然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润,即有涩的感觉时再加少量按摩油。

2.按摩手法可以分四步来进行

a.以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下

b.手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

c.手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

d.双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。按摩减胸法,对胸部配合来回按摩,一星期就有效果。

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