禁食多久开始消耗脂肪呢 如何才是正确的禁食

一个追求颜值、拼身段的时代，许多年轻的女孩在初入职场的时候，颜值竟然成了一块敲门砖。如果你有三分的长相，加上比较纤瘦骨感美的身段，这就可以达到及格线以上了。所以，许多小仙女就开始尝试用禁食的方法，来达到瘦身减重的目的。开始尝试这种方法的时候，小仙女心中就产生一种疑问就是：禁食多久开始消耗脂肪呢?能看到明显的变瘦了呢?

关于禁食多久开始消耗脂肪这个问题的回答，是因人而异的，对于大部分正在用禁食减肥的小仙女来说，在进行一周之后，就会发现腰间的赘肉已经变得比较紧致了，就证明禁食接近七天的时候，身体已经已经在慢慢消耗多余的脂肪。禁食坚持到十天左右的时候，就会全身肌肤都紧致了，那种软绵绵的赘肉感觉已经明显没有了。

但是，采用禁食方法来减肥的小仙女体质各不相同，具体上说，禁食多久开始消耗脂肪还是没有明确定论的，只是说绝大部分在禁食减肥的女性朋友，坚持一周左右，就会发现自己的脂肪已经在悄悄燃烧掉了。

了解完禁食多久开始消耗脂肪的问题之后，再来稍微说一下如何做才是正确的禁食减肥方法。你是第一次采用禁食来减肥的朋友，最好采用轻禁食的方法，就是每周的周末一整天进行只喝水，这样的做法能给身体一个适应的阶段，当身体能够适应这种轻禁食之后，再尝试两天、三天、四天这样递增的禁食减肥方法，循序渐进才是对自己身体健康的一种保障。

总之，禁食多久开始消耗脂肪是因人而异的。普通人群禁食一周之内，脂肪已经在快速燃烧了。基数比较大的肥胖人群，或许禁食两周之后才会感觉脂肪有点减少。不管你是哪种采用禁食减肥的人群，既然开始尝试这种方法了，最好就是能够坚持下去，由此以来才能瘦到你比较理想的体重。