怎么减肥不瘦胸呢 科学减肥的日常做法

说到减肥，身边的女性朋友总有说不完的方法，但是每个人的体质是不同的，所以减肥的方法并不全部适用自己，女性朋友在自己减肥的过程当中，往往会碰到体重降低了，胸围竟然也变小了!特别纳闷：怎么减肥不瘦胸呢?有没有好的办法呢?

怎么减肥不瘦胸这个话题，也是爱美小仙女比较关注的。想要减肥不瘦胸的话，那就是不要盲目的节食减肥，变成科学健康的饮食，搭配少食多餐，在减肥的过程当中，如果时间允许的话，要坚持做扩胸运动，对胸部进行按摩，多吃一些能够刺激乳腺发育的食物，像木瓜、牛奶等等。虽然在克制饮食，但注重营养成分的摄入，加上合理的健身计划，这样就能完成减肥不瘦胸的目的。

告诉了大家怎么减肥不瘦胸的做法之后，还要再说一说什么才是正确的减肥方法，现在网络上流传的有很多什么过午不食、辟谷、纯水等减肥做法，其实都是不科学、不合理的，我们必须明白身体每天是需要能量补给的，纯粹的不吃东西，只往往会产生眩晕、呕吐，严重的可能会导致厌食症状的出现，所以列举的减肥做法都是非常错误的。

比较正确的减肥方法就是：少食多餐，加上合理运动。打比方说，原本早上你可能会吃吃2个鸡蛋，喝500ml的牛奶，那么你在减肥期间就可以把饭量减半，八点的时候吃一餐，到十点的时候再吃一餐，这样一天哪怕吃六餐，时刻保持一种不饿的状态就好，等到下班的时候有空闲时间了，自己再坚持运动一到两个小时，就能让你在一个月内达到瘦5斤的目标。

总之，怎么减肥不瘦胸的合理做法就是科学减肥，加上适量的运动，这样不仅减了肥，还能保持胸部的挺拔，拥有曲线美感，要摒弃那些不科学，过于极端的减肥方法。此外，减肥是一个长期的过程，切忌暴饮暴食。若能够坚持三个月的科学减肥方法，你就会发现自己从体态到精神面貌都有了很大的改观。