怎么减肥不瘦胸呢 科学减肥的日常做法

2018-12-06 13:42:29

马成海 副主任医师 河北省沧州中西医结合医院

说到减肥,身边的女性朋友总有说不完的方法,但是每个人的体质是不同的,所以减肥的方法并不全部适用自己,女性朋友在自己减肥的过程当中,往往会碰到体重降低了,胸围竟然也变小了!特别纳闷:怎么减肥不瘦胸呢?有没有好的办法呢?

怎么减肥不瘦胸这个话题,也是爱美小仙女比较关注的。想要减肥不瘦胸的话,那就是不要盲目的节食减肥,变成科学健康的饮食,搭配少食多餐,在减肥的过程当中,如果时间允许的话,要坚持做扩胸运动,对胸部进行按摩,多吃一些能够刺激乳腺发育的食物,像木瓜、牛奶等等。虽然在克制饮食,但注重营养成分的摄入,加上合理的健身计划,这样就能完成减肥不瘦胸的目的。

告诉了大家怎么减肥不瘦胸的做法之后,还要再说一说什么才是正确的减肥方法,现在网络上流传的有很多什么过午不食、辟谷、纯水等减肥做法,其实都是不科学、不合理的,我们必须明白身体每天是需要能量补给的,纯粹的不吃东西,只往往会产生眩晕、呕吐,严重的可能会导致厌食症状的出现,所以列举的减肥做法都是非常错误的。

比较正确的减肥方法就是:少食多餐,加上合理运动。打比方说,原本早上你可能会吃吃2个鸡蛋,喝500ml的牛奶,那么你在减肥期间就可以把饭量减半,八点的时候吃一餐,到十点的时候再吃一餐,这样一天哪怕吃六餐,时刻保持一种不饿的状态就好,等到下班的时候有空闲时间了,自己再坚持运动一到两个小时,就能让你在一个月内达到瘦5斤的目标。

总之,怎么减肥不瘦胸的合理做法就是科学减肥,加上适量的运动,这样不仅减了肥,还能保持胸部的挺拔,拥有曲线美感,要摒弃那些不科学,过于极端的减肥方法。此外,减肥是一个长期的过程,切忌暴饮暴食。若能够坚持三个月的科学减肥方法,你就会发现自己从体态到精神面貌都有了很大的改观。

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