怎么感觉最近胸变软了 如何才能让胸部坚挺

对于很多女性朋友来说胸部是自己的第二生命了，一个美丽而又坚挺的胸部是女性朋友爱美的资本之一。如果女性的胸部出现了软榻的现象应该如何进行预防?又如何才能让自己的胸部看上去变得坚挺呢?在预防胸部变软的时候，我们首先一起来看看导致女性胸部出现软塌的一些现象有哪些：

一、女性怀孕哺乳之后，容易出现胸部软塌

这一点应该是作为女性爱美的第一“拦路虎了“。女性生孩子这一步都是无可避免的，正常情况下，在停止哺乳后，由于荷尔蒙的降低，女性的乳房会收缩，皮肤也会松弛。因为乳腺和结缔组织在萎缩后导致了皮肤弹性下降，使乳房的皮肤无法支撑脱垂的延伸。产后哺乳导致胸部软塌让女人失去美的线条,也是引起夫妻生活不协调的原因之一，当然也是非常容易滋生女性产生自卑的心理状态的最主要原因。

二、如何进行有效预防女性胸部出现软塌现象

1.女性健胸运动预防软塌

适度锻炼女性的胸部，使女性胸部的房脂肪组织通过合理的运动进入肌肉的一部分，让胸部的线条变得更加笔直。一个简单的增强胸部的运动是把你的手放在一起，慢慢地举过头，保持10秒，然后慢慢地下降到你的胸部。重复5次10次，上下运动，可以使乳房肌肉升力。

2.选择一款适合你的罩衣

女性朋友成年后，胸部通常变化不大，但是由于饮食结构、身体状况(如月经、怀孕等)，乳房仍然会发生变化。应该时刻注意自己的乳房变化，选择合适的胸罩。当乳房发生变化时，穿一个合适的胸罩(合适的胸罩不会落在肩部，也不会在胸部留下痕迹)。当然回家之后可以放松胸围和按摩腋窝淋巴结。

对于女性来说胸部的保养是非常重要的，如果发现自己 的胸部出现了软塌的情况，那么及时的进行纠正是非常有必要的。特别是进行健胸运动的时候一定要长期的保持，这样才能让胸部更加的坚挺。