身高对于一个人的一生影响都是很大的，谁都想要拥有更加高挑的身材，但是人们的身高却受很多因素影响，如果家族中的身高本来就不高，那么这更会限制了人的身高。因此人们就会迫切的想要找到更加有效的办法来帮助自己达到增高目的。而要想通过后天努力来改善人们的身高状态，难度是很大的，但是大家也不妨尝试一下。那么有哪些办法能够帮助人们达到增高目的呢?

1.按摩帮助人们增高，这种办法的作用机制主要表现在按摩疗法能够帮助人们很好的刺激身体穴位，使得人体内的穴道受到按摩压力后让神经变得更加的敏感，长期坚持按摩疗法就能够很好的促进人们体内的腺体分泌出足量的生长素以及荷尔，以此来达到增高作用。所以正确的按摩脑垂体、百会穴、风池穴等穴位确实能让人长高。但是脑垂体按摩不当的会很容易引发副作用，而且这种按摩对于帮助人增高的效果其实并不明显，所以人们一定要谨慎使用按摩脑垂体增高这个办法。

2.想要增高，人们可以通过更加保守但是安全的疗法来达到目的。这就要求人们一定要多吃蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，从而帮助人们增强人体营养补充，以此来更好的促进骨骼生长;运动也能够帮助人们增高，因为有规律的运动锻炼是帮助人们促进人体生长发育的重要依据;人们生长速度较快的时间是夜间，所以一定要保证充足睡眠时间。

如果人们的身高本来就不高，那么后天的努力或许真的能够发挥功效，帮助人们增强骨骼生长，更好的达到增高目的。但是，后天的努力并不能帮助人们快速长高，所以现在市面上宣传的能够帮助人们快速长高的办法都有一定的夸大成分，大家一定要更严谨的做好判断，不要胡乱轻信一些过度宣传的增高方式。