日常生活中，很多人正在遭受着气血不足的侵害，气血不足看起来并不是什么要紧的疾病，但是对于人身体健康的影响却是很大的。尤其是对于女性来说，不仅会导致女性出现脸色苍白，心慌气短，失眠多梦，还会让女性看起来比较衰老，气血不足是需要积极进行调理的，那中药调理气血要多久呢?

中药调理气血要多久?

气血不足比较常见的调理方法就是中医调理，不过由于每个人的身体素质是不同的，调理的时间以及方法也是不同的，气血不足是一种慢性病，调理的时间可能会比较长，因此大家是需要做好心理准备的。

气虚两虚的治疗、调理是一个长期坚持的过程。它不像感冒咳嗽、发热、头疼等疾病吃个两三天的药就能痊愈。所以许多人明明知道自己是这个毛病，却总是治不好，就是不能坚持的原因。想要坚持调理自己的身体找对方法是关键。比如有的人明明很忙，那你让他坚持熬中药，喝中药，那他一定坚持不下去。像这种就可能选择适合自己的方式，比如食疗、中药泡水喝等。

气血不足最有效的方法

1、改变膳食结构补气血

现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的，相反现代女性每天吃不少的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。

因此建议各位女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。

2、做适量运动补气血

气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。

过不做运动又十分不利于健康，因此建议各位气血不足的女性，应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。女性可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。

3、按摩刺激穴位补气血

坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。

4、中药调养补气血

常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材，而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。

可用党参15克，大枣15枚，煎水代茶饮;也可用麦芽糖60克，大枣20个，加水适量煮熟食用;还可以用何首乌20克，枸杞子20克，粳米60克，红枣15个，加入适量的红糖熬成粥食用，可以起到补气、养血的作用。