水土不服主要是因为突然更换了生活地方导致的，出现拉肚子是因为饮食习惯和水质出现区别导致的，出现腹泻的情况可以通过改善饮食来做调整。如果在饮食调整后，水土不服的情况没有改善，可以到医院去进行检查，看是否是因水土不服导致的腹泻症状，根据病因在医生的指导下进行治疗。

如果是水土不服引起的不适症状，应该及时的改善自己的生活习惯，因为饮食出现了改变，所以先不要吃辛辣刺激和油腻的食物，不当的饮食可能会加重胃肠道功能的损害，还会导致患者出现呕吐、腹胀的情况。如果呕吐的症状比较严重，可以先用藿香正气水，看是否可以好转，如果腹泻的情况比较严重，可以喝蒙脱石散来进行治疗。

在更换生活环境后，要养成良好的生活习惯，这样可以缓解水土不服的情况。平时要有一个充足的睡眠时间，合理安排自己的工作时间，如果空余时间比较多，可以多到户外去运动，适当的运动可以增强自身的体质，提高自身的免疫力，如果症状严重的，一定要及时的到医院去进行治疗，如果不及时治疗，可能会引发其他的胃肠道疾病，出现水土不服一定要重视。