多喝杂粮粥对身体的好处主要原因如下：

1. 杂粮粥中所含的膳食纤维比白米粥要丰富，白米粥会迅速地被消化和吸收，血糖上升速度也会很快，而膳食纤维需要更长时间才能被人体消化吸收，所以，膳食纤维能更有效地控制血糖上升，同时也能增加饱腹感，帮助减少进食量。

2. 杂粮粥中含有更多的维生素和微量元素，如维生素B1、维生素B2、维生素E、铁、钙、锌、镁等，这些营养物质可以有效地促进人体的新陈代谢，提高身体免疫力，保持身体健康。

3. 杂粮粥中含有更多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积, 促进排便, 从而缓解便秘。

4. 杂粮粥中的膳食纤维可以改善人体消化功能，缓解胃肠道症状，如腹胀、腹痛、打嗝、排气、腹泻等。

5. 杂粮粥中含有更多的膳食纤维，可以有效地控制摄入的糖分，减少血糖的波动，对糖尿病患者有很好的保护作用。

6. 杂粮粥中的膳食纤维可以有效地降低胆固醇水平，预防心脑血管疾病。

7. 杂粮粥中的膳食纤维可以有效地促进肠道蠕动，增加粪便体积, 促进排便, 从而缓解便秘。

8. 杂粮粥中的膳食纤维可以有效地控制摄入的糖分, 减少血糖的波动, 对糖尿病患者有很好的保护作用。

9. 杂粮粥中的膳食纤维可以有效地降低胆固醇水平, 预防心脑血管疾病。

希望以上信息能够帮助到您。这样的话也可以通过以上方式来进行调理，平时需要养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面需要加强营养，多吃优质蛋白的食物，忌食生活其那种刺激性的食物。同时需要保持良好的心情，保持平和的心态。