滋养肌肤的食物可以包括以下几种：

1. 水果：水果富含维生素和抗氧化剂，可以帮助皮肤保持健康。例如，草莓、橙子、柠檬、苹果、香蕉等。

2. 蔬菜：蔬菜富含维生素和矿物质，可以帮助皮肤保持健康。例如，西兰花、胡萝卜、菠菜、黄瓜等。

3. 坚果：坚果富含维生素E和健康脂肪，可以帮助皮肤保持健康。例如，杏仁、核桃、腰果等。

4. 鱼类：鱼类富含健康脂肪和蛋白质，可以帮助皮肤保持健康。例如，三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等。

5. 燕麦：燕麦富含纤维和蛋白质，可以帮助皮肤保持健康。燕麦还有助于降低胆固醇，改善心血管健康。

6. 橄榄油：橄榄油富含健康脂肪和抗氧化剂，可以帮助皮肤保持健康。橄榄油还有助于降低胆固醇，改善心血管健康。

7. 坚果酱：坚果酱富含健康脂肪和蛋白质，可以帮助皮肤保持健康。坚果酱还有助于降低胆固醇，改善心血管健康。