吃鱼肉对健康有什么益处？

吃鱼肉对健康有很多益处，以下是其中的一些原因：

1. 降低心脏病风险：鱼肉富含健康脂肪，尤其是富含不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而降低心脏病的风险。

2. 促进大脑健康：鱼肉富含DHA，这是一种对大脑发育非常重要的脂肪酸。经常食用鱼肉可以改善记忆力、提高学习能力，有助于预防老年痴呆症。

3. 控制体重：鱼肉富含高质量蛋白质，这有助于控制食欲和饱腹感，并促进身体新陈代谢。同时，鱼肉还富含维生素D和其他营养物质，可以帮助保持身体健康。

4. 增强免疫系统：鱼肉富含蛋白质和其他营养物质，如锌、硒和维生素B12，这些都有助于增强免疫系统，提高身体抵抗力。