每天摄入多少热量才不会长胖？

1.人体热量摄入过多，超过了人体转化吸收的量，导致体内脂肪堆积，就会导致体重增加，从而引发肥胖。

2.一般一个正常人每天需要摄取2000大卡左右的热量，为了维持体重，每天应该摄入多少热量应该根据个人的体质和活动程度来计算。

3.正常情况下人体一天消耗热量是1500千卡左右，若是一个男性平时不做任何运动，一天的热量消耗大概是2000千卡左右，若是一个女性不吃任何东西，一天的热量消耗大概是1000千卡左右。

4.如果平时不运动不健身，热量消耗就会减少，而且每个人的身体情况不同，热量消耗也会不同。

5.人要减肥，需要每天摄入的总热量小于消耗的热量。 摄入的热量少了，碳水化合物和脂肪分解的就多了，这样体重也就下来了。

6.人会不会胖，多久才会胖起来，主要取决于每天摄入的总热量是否超过了每天的消耗量。

7.如果想要减肥的话，需要控制每天摄入的总热量低于每天的消耗量。