卷心菜怎么吃营养更好呢?

2023-09-12 14:23:37

张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院

卷心菜可以这样吃:

1. 切碎拌饭:因为卷心菜个子大,所以切起来会很费劲,因此,很多人选择放弃。但其实卷心菜切起来非常方便,只需要把卷心菜叶子剥离之后,将每片叶子都撕成小块即可。在吃的时候,只需要把小块的卷心菜叶子拌到米饭里面即可。不仅方便,还非常好消化。最重要的是,卷心菜含有大量的膳食纤维,所以吃起来完全不会感觉撑肚,甚至还会有一种非常饱满的饱腹感。

2. 制作小菜:卷心菜本身有一种无与伦比的味道,搭配上一些大蒜和食用醋之后,更是能够将其完美地掩盖住。当然,在制作卷心菜小菜的时候,需要先将卷心菜切好,然后准备一些蒜末和醋汁。

3. 制作酸辣汤:这是很多人都非常喜爱的一道菜品,既能够感受到酸辣汤的美味,又能够吃到大量的卷心菜。在制作的时候,需要提前准备好一些调料汁,包括盐、味精、酱油、水淀粉等。然后往锅中倒入适量的清水,加入一些盐和味精之后,将切好的卷心菜倒入锅中,等到菜煮到八分熟之后,倒入一些淀粉水勾芡。最后根据自己的口味加入适量的醋和辣椒油。

4. 炖着吃:这和蘑菇炖鸡类似,卷心菜去老皮后洗净,从中间切开,将菜叶撕成条状块。锅热放入油,加入葱姜爆香,然后放入卷心菜,炒至蔬菜八分熟后加入调料和适量的水,继续煮至水沸腾后收汁即可出锅。

其他健康指南
男性尿路结石吃什么药
男性尿路结石的治疗通常需要根据结石的大小、类型以及患者的具体症状来选择合适的药物。以下是一些常用的药...
乙型肝炎病毒五项检查的临床意义
乙型肝炎病毒五项检查的临床意义在于帮助医生了解患者的感染状态、病毒复制情况以及肝脏损伤程度,从而制定...
新生宝宝结膜炎如何护理
新生宝宝结膜炎是一种常见的眼部疾病,通常由细菌、病毒或过敏原引起。对于新手父母来说,了解如何正确护理...
小孩腿疼的原因有哪些
小孩腿疼的原因有很多,可能是由于生长痛、过度运动、营养不良、缺钙、关节炎等原因引起的。首先,生长痛是...
苹果减肥法三天瘦8斤
苹果减肥法是一种流行的短期减肥方法,主张在三天内通过只吃苹果来达到快速减重的目的。这种方法的支持者声...
多梦的主要原因是什么?
多梦的主要原因通常与以下几个因素有关:1. 压力和焦虑:生活中的压力和焦虑是导致多梦的常见原因。当人...