腿上、胳膊上出现痘痘的原因有很多种，以下是一些可能的原因和相应的解决方法：

1. 天气炎热或潮湿：在高温潮湿的环境下，皮肤容易出汗和油腻，可能导致毛孔堵塞，形成痘痘。解决方法是保持皮肤清洁干燥，经常洗澡，使用温和的肥皂或沐浴露，避免使用刺激性的香皂或沐浴露。

2. 皮肤干燥：皮肤干燥会导致皮肤失去天然油脂保护，从而容易受到细菌和真菌的感染，导致痘痘的产生。解决方法是保持皮肤湿润，使用温和的保湿霜或乳液，避免使用含有酒精或其他化学成分的化妆品。

3. 皮肤过敏：某些食物、化妆品、药物等过敏原可能导致皮肤过敏，出现痘痘。解决方法是找到过敏原并避免接触，使用抗过敏药物或进行脱敏治疗。

4. 毛囊炎：毛囊炎是一种常见的皮肤病，由细菌感染引起，表现为红色丘疹、脓疱和疼痛。解决方法是保持皮肤清洁干燥，避免用手挤压痘痘，使用抗菌药物或药膏。

5. 激素水平变化：激素水平的变化可能导致痘痘的产生，如青春期、怀孕、更年期等时期。解决方法是保持健康的生活方式，均衡饮食，适量运动，避免过度压力。

如果痘痘严重或持续时间较长，建议咨询皮肤科医生或美容师的意见，以获得更专业的治疗建议。在日常应该注意饮食，要做到饮食均衡营养多样化，尽量不要偏食，不要挑食，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，补充营养素的饮食均衡，营养多样化，要注意多吃一些新鲜的瓜果蔬菜多补充微量元素，在作息方面要注意早睡早起，不要熬夜，养成良好的作息习惯还应该注意，要积极的锻炼身体，增强自身的抵抗力，应该注意适当的放松心情不要有太大的心理压力多注意休息。