脸上的粉刺痘痘抹什么可以去掉

脸上长粉刺痘痘的原因可能是由于内分泌失调、皮脂分泌过多、毛孔堵塞等原因引起的。要去掉粉刺痘痘，可以尝试以下方法：

1. 保持面部清洁：使用温和的洁面产品和清水，每天洗脸2-3次，尤其是在睡前一定要彻底清洁面部，避免油脂和污垢堵塞毛孔。

2. 饮食调理：避免食用过多油腻、辛辣、刺激性的食物，多吃蔬菜水果，保持身体健康。

3. 改善睡眠质量：睡眠不足或睡眠质量不好会导致内分泌失调，引起粉刺痘痘的产生。保持充足的睡眠时间，提高睡眠质量。

4. 使用外用药物：可以使用外用药物如维A酸、过氧化苯甲酰等，这些药物可以有效地治疗粉刺痘痘。

5. 激光治疗：激光治疗可以有效地去除粉刺痘痘，并且可以缩小毛孔，改善皮肤质地。

以上方法中，保持面部清洁是最基本的方法，可以有效地去除粉刺痘痘。同时，饮食调理、改善睡眠质量、使用外用药物等方法也可以有效地治疗粉刺痘痘。如果痘痘情况严重，建议及时就医，医生会根据具体情况给出合适的治疗方案。在日常应该注意饮食，要做到饮食均衡营养多样化，尽量不要偏食，不要挑食，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，补充营养素的饮食均衡，营养多样化，要注意多吃一些新鲜的瓜果蔬菜多补充微量元素，在作息方面要注意早睡早起，不要熬夜，养成良好的作息习惯还应该注意，要积极的锻炼身体，增强自身的抵抗力，应该注意适当的放松心情不要有太大的心理压力多注意休息。