头皮屑怎么治疗？现在脱发严重，真心不想秃

头皮屑是一种常见的皮肤问题，常常伴随着头皮瘙痒和不适感。头皮屑的原因可能是由于头皮干燥、油脂分泌失衡、真菌感染或者过度洗涤等原因。以下是一些治疗头皮屑的方法：

1. 温和洗发：使用温和的洗发水和护发素，避免使用含有硫酸盐和硬脂酸的洗发水。

2. 饮食调整：均衡饮食，摄入足够的维生素B和C，有助于改善头皮健康。

3. 定期清洁：定期洗发，避免头皮油脂堆积。

4. 药物治疗：如果头皮屑严重，可以考虑使用抗真菌药物或抗组胺药物来缓解症状。

如果头皮屑严重且伴随着脱发，可能是由于脂溢性皮炎引起的。脂溢性皮炎是一种常见的皮肤病，常常表现为头皮屑、瘙痒、红肿和脱发等症状。以下是一些治疗脂溢性皮炎的方法：

1. 药物治疗：使用抗真菌药物或抗组胺药物来缓解症状。

2. 饮食调整：均衡饮食，摄入足够的维生素B和C，有助于改善头皮健康。

3. 定期清洁：定期洗发，避免头皮油脂堆积。

4. 避免过度洗涤：避免过度洗发和使用强力洗发水，以免刺激头皮和头发。

如果脱发严重，可能是由于多种原因引起的，包括遗传、营养不良、压力、疾病等。以下是一些缓解脱发的方法：

1. 均衡饮食：摄入足够的营养物质，如蛋白质、铁、锌等，有助于保持头发健康。

2. 减轻压力：保持心情愉悦，避免过度压力和焦虑。

3. 避免染发和烫发：避免使用化学染发剂和烫发剂，以免损害头发健康。

4. 药物治疗：如果脱发严重，可以考虑使用药物治疗，如激素药物或抗肿瘤药物等。在日常应该注意饮食，要做到饮食均衡营养多样化，尽量不要偏食，不要挑食，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，补充营养素的饮食均衡，营养多样化，要注意多吃一些新鲜的瓜果蔬菜多补充微量元素，在作息方面要注意早睡早起，不要熬夜，养成良好的作息习惯还应该注意，要积极的锻炼身体，增强自身的抵抗力，应该注意适当的放松心情不要有太大的心理压力多注意休息。