以下是一些可以越吃越瘦的食物：

1. 水果：水果富含纤维和天然糖分，但它们比其他食物更易于消化，不会引起血糖剧烈波动。水果中的纤维可以帮助维持肠道健康，促进排便。

2. 蔬菜：蔬菜富含纤维和营养素，但它们通常比其他食物更轻，更容易消化。蔬菜中的纤维可以帮助维持肠道健康，促进排便。

3. 瘦肉：瘦肉富含蛋白质，可以帮助维持肌肉质量，同时也可以提供能量。瘦肉中的蛋白质可以帮助维持饱腹感，减少进食量。

4. 鱼类：鱼类富含蛋白质和健康脂肪，可以帮助维持肌肉质量，同时也可以提供能量。鱼类中的健康脂肪可以帮助降低胆固醇水平。

5. 坚果和种子：坚果和种子富含蛋白质、健康脂肪和纤维，可以帮助维持肌肉质量，同时也可以提供能量。坚果和种子中的健康脂肪可以帮助降低胆固醇水平。

这些食物有助于帮助人们维持健康的体重和肠道健康，因为它们富含营养素，而且通常比其他食物更易于消化。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。