长痘痘的原因有很多种，包括但不限于以下原因：

1. 内分泌失调，很多青春期的人长痘痘多数是由这个原因引起。

2. 皮肤没有清洁干净，角质层太厚，毛孔堵塞。

3. 消化系统不好，便秘、慢性腹泻、胃酸过多、溃疡等。

4. 环境污染，空气质量差。

5. 辐射、紫外线。

6. 荷尔蒙，也就是激素分泌问题。

7. 药物，有些药物会刺激身体激素分泌，令痘痘爆发。

8. 饮食，吃辛辣、油炸食品和胆固醇高的食物，或者喝酒过多。

所以护理痘痘肌肤的方法也多种多样，比如：

1. 正确清洁皮肤：可以使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免用手直接接触面部皮肤，避免加重痘痘感染。

2. 均衡饮食：多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，减少熬夜次数。

4. 避免挤压痘痘：不要用手挤压痘痘，以免引起感染，留下疤痕。

5. 使用合适的化妆品：选择不刺激皮肤的化妆品，避免使用油性或粉质化妆品，以免堵塞毛孔。

6. 避免阳光直射：避免阳光直射，紫外线照射会加重痘痘的炎症反应。

7. 使用祛痘产品：使用含有祛痘成分的产品，如含有水杨酸、苯甲酸等成分的产品。