打玻尿酸祛斑后，吃以下食物有助于恢复：

1. 补充维生素C：维生素C能促进伤口愈合，并有助于防止皮肤黑色素的形成。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、绿色蔬菜、花椰菜、菠菜等。

2. 补充蛋白质：蛋白质是皮肤修复和再生的基础，有助于加速伤口愈合。富含蛋白质的食物包括鸡肉、牛肉、鱼类、豆类、乳制品等。

3. 补充铁质：铁质有助于防止皮肤苍白和干燥，同时也有助于保持皮肤健康。富含铁质的食物包括红肉、鸡蛋、豆类等。

4. 补充叶黄素：叶黄素是一种抗氧化剂，有助于防止皮肤老化，并有助于防止斑点的形成。富含叶黄素的食物包括玉米、菠菜、蛋黄等。

5. 避免辛辣和刺激性食物：辛辣和刺激性食物可能会引起皮肤炎症，从而影响伤口愈合。