喝果汁对身体有什么好处?

2023-09-12 14:36:51

张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院

喝果汁对身体有以下几个好处:

1. 提供营养:果汁通常是由水果制成,水果含有各种维生素和矿物质,如维生素C、维生素A、钾、镁等。这些营养素对身体的健康和免疫系统功能至关重要。

2. 增强免疫力:果汁中的维生素C可以帮助增强免疫系统,帮助身体抵御各种疾病。一项研究发现,每天饮用一杯果汁可以降低感冒的发病率。

3. 降低血压:果汁中的钾可以帮助降低血压。研表明,适量饮用果汁可以降低患高血压的风险。

4. 促进消化:果汁中的纤维可以帮助促进肠道蠕动,改善消化系统功能。同时,果汁中的水分也可以帮助缓解便秘。

5. 增加饱腹感:果汁可以提供大量的水分和纤维,使身体更容易感到饱腹,从而控制食欲和体重。

需要注意的是,果汁中的糖分含量较高,长期过量饮用可能会导致肥胖和其他健康问题。因此,建议适量饮用果汁,并尽可能选择新鲜水果自己制作果汁。当身体出现这种状况的时候,建议及时的去医院进行就诊,并且根据实际情况来进行相应的治疗,避免导致出现症状加重对于身体来说造成的影响和损伤。

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