女生掉头发严重吃什么？

女生掉头发严重的原因有很多，其中营养缺乏是一个常见的原因。以下是一些可能有助于缓解女生掉头发严重的食物：

1. 蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，因此摄入足够的蛋白质对于头发的健康非常重要。建议女生多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果和种子等富含蛋白质的食物。

2. 铁：铁是红细胞生成所需的重要元素，对于头发生长也有一定的作用。建议女生多吃红肉、禽类、豆类和深色蔬菜等富含铁的食物。

3. 维生素B12：维生素B12对于红细胞的形成和神经系统的健康非常重要，对于头发的生长也有一定的作用。建议女生多吃富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类和奶制品等。

4. 锌：锌对于头发的生长和健康非常重要，建议女生多吃富含锌的食物，如肉类、海鲜、坚果和种子等。

5. 钙：钙对于头发的健康和光泽度非常重要，建议女生多吃富含钙的食物，如牛奶、奶酪、豆腐和绿色蔬菜等。

总的来说，女生的饮食应该注重营养均衡，避免挑食和偏食，这样才能更好地促进头发生长和健康。当身体本身如果是出现的这些疾病反应以及产生身体上一些不良症状时，还是需要及时根据目前的实际情况来进行身体的调整，可以去通过药物或饮食的方式来进行调节，如果不能够及时去改善目前身体上所出现这些症状以及变化的话，那么对于身体健康来说是会造成影响，反而对于身体状况来说是没有任何的帮助作用的。