老人也需要补充益生菌吗？

是的，老人需要补充益生菌。

1. 肠道功能逐渐退化：老年人的肠道功能相比年轻人逐渐退化，益生菌能够帮助维护肠道菌群平衡，提升消化能力。

2. 免疫力下降：益生菌可以通过多种方式提升老年人的免疫力，如增强宿主的天然免疫防御机制、帮助老年人抵御有害微生物的侵害、改善肠道通透性等。

3. 抗氧化：益生菌在人体内发挥抗氧化的作用，可以帮助减轻老化过程中出现的各种炎症反应。

4. 降低患病风险：摄入益生菌可以帮助降低老年人的患病风险，如降低患心脏病、中风、糖尿病等慢性疾病的风险。

5. 缓解便秘：益生菌能够增加肠蠕动，增加大便体积，缩短大便在肠道停留时间，从而缓解便秘。

6. 促进营养吸收：益生菌可以促进钙、铁、锌等矿物质和维生素的吸收。