美容美白的方法有以下几种：

1. 食物疗法：通过摄入具有美白效果的食物来改善皮肤。例如，猕猴桃、西红柿、柠檬等水果和黄豆、豆浆等食物。这些食物含有天然的抗氧化剂和维生素C，可以抑制黑色素的生成，有助于皮肤美白。

2. 日常护理：通过日常的清洁、保湿、防晒等护肤步骤，保持皮肤的健康和亮泽。使用适合自己肤质的洁面产品、保湿霜和防晒霜，可以保护皮肤不受外界环境的侵害。

3. 激光治疗：利用激光技术来精细切割皮肤，去除色素沉着和斑点，达到美白的效果。激光治疗是一种安全有效的治疗方法，但需要专业医生操作。

4. 美白精华：使用含有美白成分的精华液，可以深入肌肤，减少黑色素的生成，达到美白的效果。例如，含有曲酸、熊果苷、维C等成分的美白精华液。

5. 内部调节：通过保持良好的生活习惯和心理状态，调整身体的内部环境，有助于皮肤的健康和美白。例如，充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动和保持乐观的心态等。

希望能够帮助到您。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。