天生就比较黑怎样才能美白

皮肤天生较黑的原因可能与遗传、紫外线暴露、营养不良等有关。为了使皮肤美白，可以尝试以下方法：

1. 健康饮食：多吃富含维生素C、E、A等的食物，如橙子、西柚、绿叶蔬菜、坚果等，有助于保护皮肤细胞和抗氧化剂的生成。

2. 减少紫外线暴露：紫外线暴露会导致皮肤变黑，因此应尽可能减少户外活动的时间，并使用防晒霜、遮阳帽等防护措施。

3. 睡眠充足：睡眠不足会导致皮肤暗沉，因此应保持充足的睡眠时间。

4. 均衡饮食：饮食中缺乏某些营养素，如铁、锌等，会导致皮肤暗沉，因此应保持均衡饮食。

5. 坚持运动：运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于皮肤细胞的新生和更新。

6. 使用美白产品：使用含有美白成分的产品，如熊果苷、烟酰胺等，有助于减少黑色素的生成。