老年人吃梨对人健康有哪些好处?

2023-09-12 14:43:31

张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院

老年人吃梨对人健康有以下好处:

1. 梨中含有丰富的B族维生素,可以改善老年人因缺乏维生素B2导致的口腔、嘴唇、舌尖、指甲等部位的溃疡问题,同时还能促进人体能量代谢和血液循环。

2. 梨中大量的膳食纤维和水分可以缓解和预防便秘,老年人经常食用梨能软化干燥的粪便,使其易于排出。

3. 梨的寒性可以降低心肝火气,有效润肺止咳化痰。

4. 梨中含有果胶,有助于消化肉食中的脂肪和纤维。

5. 梨中的尼克酸能够维持心脏健康,保持心肌的收缩功能。

6. 梨汁富含多种矿物质,如钾、钙,有助于缓解老年人的骨质疏松症状。

7. 梨含有的多酚,包括类黄酮、花青素、酚酸等物质有显著的抗氧化效果,可以预防老年痴呆症。

8. 梨中的果糖和葡萄糖被老年人摄入后,可以快速为身体提供能量,还可以降低胆固醇,减少老年人头晕、虚弱等低血糖症状。

当身体出现这种状况的时候,建议及时的去医院进行就诊,并且根据实际情况来进行相应的治疗,避免导致出现症状加重对于身体来说造成的影响和损伤。

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