经常吃糙米对人体有什么好处？

经常吃糙米对人体有很多好处，原因如下：

1. 富含膳食纤维：糙米中含有的膳食纤维，比普通大米含有更多的维生素B族和维生素E，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 控制血糖：糙米中的糖分释放比较慢，可以降低血糖的上升速度，对于糖尿病患者来说，是一种很好的食物。

3. 预防中风：糙米中的钾、镁、锌等矿物质有助于降低中风的风险。

4. 减肥：糙米作为一种粗粮，比普通大米含有更多的膳食纤维，可以帮助增加饱腹感，减少进食量，达到减肥的目的。

5. 改善心血管健康：糙米富含维生素B1、B2和E，可以帮助改善心血管健康。

6. 富含维生素B族：糙米中含有丰富的维生素B族，对神经系统的正常功能有益。

7. 富含镁：糙米含有丰富的镁元素，有助于维持心跳和血压的正常运行。

8. 富含锌：糙米含有丰富的锌元素，有助于增强人体免疫力和生殖系统的正常功能。请注意,以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或者指导建议, 请您随时关注身体状况, 切勿育目用药或者治疗 。 如遇病情变化或者感觉任何不适的情况, 建议您及时向专业人士求助, 可以线上咨询医生或者去线下医疗 机构进行就诊。