长粉刺可以尝试吃一些食物，具体如下：

1. 新鲜的蔬菜和水果：如菠菜、西兰花、胡萝卜、西红柿、黄瓜、柠檬、苹果、香蕉等，可以提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于保持身体健康，促进排便，减少体内的毒素和废物，从而有助于减少粉刺的形成。

2. 富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类、奶制品等，可以提供高质量的蛋白质，有助于维持皮肤的健康，促进皮肤的弹性和光泽。

3. 粗粮和全谷物：如糙米、燕麦、全麦面包等，可以提供丰富的膳食纤维和维生素B族，有助于促进消化和改善皮肤质量。

4. 富含抗氧化剂的食物：如坚果、红酒、茶叶、蓝莓等，可以提供丰富的抗氧化剂，有助于保护皮肤免受自由基的伤害，减少皮肤老化和粉刺的形成。

请注意：以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。