脸颊上的斑淡化的原因是因为皮肤中黑色素减少，导致其颜色变淡。黑色素是一种天然色素，存在于皮肤细胞中。如果皮肤细胞产生黑色素的能力增强，或者黑色素被皮肤吸收和代谢，那么斑点的颜色就会变淡。

淡化脸颊上的斑点的方法有多种，包括使用美白产品、防晒、避免日晒和使用含有抗氧化剂的护肤品等。这些方法可以帮助减少黑色素的形成，促进皮肤细胞的更新和代谢，从而淡化斑点。

以下是淡化脸颊上的斑点的步骤：

1. 了解自己的斑点类型和原因，以便选择合适的方法。

2. 使用含有美白成分的护肤品，如含有熊果苷、维生素C等成分的产品。

3. 避免日晒，使用防晒霜或遮阳帽等防晒工具。

4. 保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品和保湿霜。

5. 均衡饮食，多吃富含维生素C的食物，如蔬菜和水果等。

6. 保持良好的睡眠质量，避免熬夜。