菌藻类食物主要有以下保健作用：

1. 增强免疫力：菌藻食品含有丰富的真菌多糖，这些真菌多糖是生物活性物质，可以调节人体内部免疫应答，刺激免疫细胞，增强人体免疫力。

2. 抗肿瘤：菌藻类食物含有多种生物活性物质，如多糖、黄酮类化合物和皂苷类化合物，这些物质具有抑制肿瘤生长、抵抗肿瘤细胞转移和促进肿瘤细胞凋亡的作用。

3. 抗氧化：菌藻类食物含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E和叶酸等，这些物质可以帮助清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤，延缓衰老。

4. 降血脂：菌藻类食物含有丰富的膳食纤维和植物固醇，这些物质可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防心血管疾病。

5. 改善肠道健康：菌藻类食物含有多种益生菌和益生元，这些物质可以促进肠道微生物多样性，改善肠道健康。

希望以上信息对您有所帮助，如果您还有其他问题，欢迎告诉我。总而言之，放在身体上出现这些疾病症状和发音的时候，还是需要您进一步的去到医院进行检查检测。根据目前的实际状况来进行情况调整，改善目前身体的况及变化，避免对身体避免免疫力下降和损伤。