小米都有哪些营养价值？

小米作为一种谷物，含有丰富的营养成分，包括但不限于：

1. 碳水化合物：小米含有大量的碳水化合物，其中大部分是淀粉。碳水化合物是身体所需的能量来源，对于维持心脏健康和血糖稳定非常重要。

2. 蛋白质：小米含有一定量的蛋白质，其中一些是必需氨基酸，这些氨基酸是身体无法合成的，必须从食物中获取。蛋白质对于维持肌肉、骨骼和免疫系统的健康非常重要。

3. 维生素和矿物质：小米含有多种维生素和矿物质，包括维生素B1、B2、B6、B12、铁、钙和磷等。这些营养素对于维持免疫系统、神经系统、血液和骨骼的健康非常重要。

4. 纤维素：小米含有丰富的纤维素，有助于维持肠道健康，帮助消化和排泄废物。

因此，小米是一种非常健康的食品，它富含营养，能够提供足够的能量、蛋白质和纤维素等。此外，小米还含有多种维生素和矿物质，有助于维持身体的各种功能。当身体本身如果是出现的这些疾病反应以及产生身体上一些不良症状时，还是需要及时根据目前的实际情况来进行身体的调整，可以去通过药物或饮食的方式来进行调节，如果不能够及时去改善目前身体上所出现这些症状以及变化的话，那么对于身体健康来说是会造成影响，反而对于身体状况来说是没有任何的帮助作用的。