体脂肪含量略高吃什么改善？

体脂肪含量略高可以通过饮食来改善。

1. 增加蛋白质的摄入量，蛋白质是增肌减脂期间非常重要的营养物质，能够起到增肌减脂的作用。可以多吃一些鸡蛋，鱼类，牛肉等高蛋白的食物，还可以吃一些豆制品，这些食物中含有大量的植物蛋白，能够补充体内的营养物质。

2. 多吃一些水果蔬菜，如西红柿、西兰花、苹果、香蕉、猕猴桃等，含有丰富的维生素及微量元素，能够抑制脂肪的合成，促进脂肪的代谢，起到减肥的作用。

3. 避免摄入高热量的食物，如炸鸡、薯条、蛋糕、奶茶等，这些食物会导致体脂肪含量增加。

4. 增加粗粮的摄入量，粗粮的热量较低，而且可以增加饱腹感，减少进食量，也能够起到减肥的作用。