想提高免疫力吃什么好呢

要提高免疫力，你可以从以下几个方面入手：

1. 补充足够的蛋白质：蛋白质是构成免疫细胞、免疫组织和器官的必需物质。优质蛋白质富含于动物性食物和豆类食物中，比如肉类、鱼类、豆类、豆制品等。

2. 多吃富含维生素的蔬菜和水果：维生素是维持免疫功能的重要营养物质，特别是维生素C具有抗氧化和保护细胞膜的作用，因此在提高免疫力方面扮演着重要角色。

3. 摄入足够的能量和营养素：保持身体健康需要足够的营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。摄入足够的能量和营养素可以保证免疫系统的正常运转。

4. 多摄入一些富含微量元素硒的食物：比如动物的肝脏、海产品等，因为微量元素硒在提高免疫力方面具有很好的作用。

总结来说，通过合理膳食搭配，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和能量，可以有效地提高身体免疫力。同时，适当运动也是提高免疫力的好方法。