腰基本不能动，一动就痛，怎么办

如果您腰部基本不能动，一动就痛，可能是以下原因：

1. 肌肉或韧带损伤：可能是由于您之前有过剧烈运动或者腰部受伤引起的。

2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病，可能是由于您的腰部长期受到压力或者损伤引起的。

3. 脊柱问题：脊柱问题包括颈椎、胸椎、腰椎等部位的问题，可能是由于您的姿势不正确或者长期保持一个姿势引起的。

如果您腰部基本不能动，一动就痛，建议您立即就医，以确定具体原因并接受治疗。如果症状较轻，您可以尝试以下方法缓解疼痛：

1. 热敷：使用热水袋或者热毛巾敷在疼痛的部位上，可以缓解疼痛。

2. 休息：如果您腰部不能动，建议尽量减少活动量，休息一段时间，避免加重症状。

3. 避免不良姿势：尽量避免长时间保持同一个姿势，尤其是保持弯腰、跷二郎腿等不良姿势。

4. 适当的锻炼：适当的锻炼可以增强腰部肌肉的力量，有助于缓解疼痛。