绿豆含有哪些健康营养元素呢?

2023-09-18 08:53:56

张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院

绿豆含有多种健康营养元素,以下是其中的一些:

1. 蛋白质:绿豆含有丰富的蛋白质,每100克绿豆中含有约21克蛋白质。蛋白质是身体细胞的重要组成部分,有助于维持身体的正常生理功能。

2. 碳水化合物:绿豆是一种富含碳水化合物的食物,其中大部分是淀粉。碳水化合物是人体主要的能量来源,可以帮助维持身体的基本代谢活动。

3. 纤维素:绿豆含有丰富的纤维素,有助于促进肠道蠕动,维持肠道健康。

4. 维生素:绿豆中含有多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素C等。这些维生素对身体的正常生理功能和代谢起着重要作用。

5. 矿物质:绿豆中含有多种矿物质,如钾、钙、镁、铁等。这些矿物质有助于维持身体的正常生理功能和免疫系统。

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