皮肤不好可能是由于多种原因引起的，例如遗传、环境因素、生活方式、饮食和荷尔蒙变化等。以下是一些改善皮肤的方法，并有序陈述原因：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式是改善皮肤的关键。这包括充足的睡眠、适当的运动、均衡的饮食和减少压力。这些因素有助于改善皮肤的质量。

2. 避免过度暴露于阳光：过度暴露于阳光会导致皮肤晒伤、皮肤老化和皮肤癌。因此，应尽可能避免在阳光强烈的时间（上午10点至下午4点）外出，并使用防晒霜和遮阳帽来保护皮肤。

3. 保持皮肤清洁：保持皮肤清洁有助于防止细菌和污垢的积累，并有助于防止皮肤感染和炎症。应定期清洁皮肤，并避免使用过于刺激的清洁剂。

4. 均衡饮食：均衡的饮食有助于提供皮肤所需的营养，并有助于改善皮肤的质量。应尽可能避免过度摄入糖类和脂肪，并增加水果、蔬菜和全谷物的摄入量。

5. 使用适当的护肤产品：选择适合自己肤质的护肤产品可以改善皮肤的质量。应根据自己的肤质选择合适的洁面产品、保湿霜和防晒霜。

6. 减少吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会导致皮肤干燥、暗沉和老化。应尽可能减少或避免吸烟和饮酒。

7. 管理荷尔蒙变化：荷尔蒙变化可能会导致皮肤问题，如痤疮、月经疹等。如果需要，应咨询医生以获得适当的荷尔蒙管理建议。

总之，改善皮肤需要综合考虑多个因素，包括生活方式、饮食、护肤产品和管理荷尔蒙变化等。