大腿两侧痒并抓烂了，可能是皮肤疾病、真菌感染、过敏反应等原因引起的症状。以下是一些解决方案：

1. 保持皮肤清洁干燥：保持皮肤清洁干燥是预防和治疗瘙痒的关键。洗澡时使用温和的肥皂，避免使用刺激性化学物质，洗完澡后使用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤。

2. 避免抓挠：避免过度抓挠，因为这可能会导致皮肤破损和感染。如果必须抓挠，请使用温水或抗菌肥皂洗手。

3. 药物治疗：如果瘙痒严重，可以考虑使用抗组胺药物，如扑尔敏或苯海拉明。这些药物可以帮助缓解瘙痒和过敏症状。

4. 寻找并治疗原发病：如果是由于皮肤疾病或真菌感染引起的瘙痒，请尽快就医治疗原发病症。例如，对于皮肤过敏引起的瘙痒，需要找出过敏源并避免接触。