月子即产褥期，产褥期女性一般可以吃苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、木瓜等水果，建议适量吃，出现不适，立即就医诊治。

1、苹果：富含维生素和矿物质，有助于促进消化，增强免疫力。产褥期女性食用能补充营养，还可缓解产后便秘。但不宜吃刚从冰箱拿出的，以防胃肠不适。

2、香蕉：含有丰富的钾元素，能帮助产褥期女性恢复体力。其具有润肠通便的作用，适合产后活动少、容易便秘的女性。不过，血糖高的产褥期女性要控制食用量。

3、橙子：富含维生素 C，能增强抵抗力，促进伤口愈合。酸甜的口感还能改善产褥期女性的食欲。但食用时应注意适量，以免引起胃酸过多。

4、猕猴桃：营养丰富，尤其是维生素 C 含量极高。有助于产褥期女性身体恢复，提高免疫力。但因其性寒，不宜多吃。

5、木瓜：有催乳、消食等作用。产褥期女性食用有助于促进乳汁分泌，还能帮助消化。但过敏体质的女性要谨慎选择。

产褥期女性日常要注意保持个人卫生，勤换内衣裤。保证充足的休息和睡眠，避免劳累。饮食多样化，营养均衡。适当活动，但要避免剧烈运动。保持心情愉悦，积极适应新的角色转变。同时，要按照医生的建议按时进行产后复查。