每天总感觉很困是为什么

每天总感觉很困可能是由多种因素引起的，如睡眠不足或质量差、饮食习惯、缺乏运动、心理因素、健康状况等，建议及时就医检查，遵医嘱进行治疗。

1.睡眠不足或质量差：睡眠不足会导致白天感到疲倦。睡眠中断或睡眠周期不规律，如失眠、睡眠呼吸暂停等，会影响睡眠质量。

2.饮食习惯：饮食不均衡或缺乏营养，如缺乏铁、维生素B12或蛋白质，可能导致疲劳。

3.缺乏运动：适量的运动可以增加能量水平，缺乏运动可能导致身体机能下降，感到疲倦。

4.心理因素：长期处于压力、焦虑等不良情绪状态，也会影响睡眠质量，导致困倦。

5.健康状况：某些健康状况，如贫血、甲状腺问题、糖尿病、睡眠障碍等，可能导致疲劳。

同时，改善生活习惯，如保证充足的睡眠、均衡饮食、适量运动、管理压力等，都有助于缓解疲劳感。