肋骨两边一阵一阵的疼可能有多种原因，包括运动损伤、外伤、慢性劳损、带状疱疹后遗症、肋软骨炎等方面原因。如果肋骨两边一阵一阵的疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

1.运动损伤：如果前一天进行比较剧烈的运动，超过肋间肌肉能够承受的范围，可能会出现局部肌肉拉伤的情况，并在活动时出现疼痛，休息时缓解。此时可以进行冷敷缓解疼痛，48小时后进行热敷改善。

2.外伤：如果近期肋骨受到撞击，虽然肋骨本身可能没有损伤，但可能会导致其周围软组织出现损伤，从而在触碰或牵扯时出现疼痛。此时可以使用毛巾包裹冰袋缓解疼痛，48小时后可以进行热敷改善。

3.慢性劳损：常见于进行重体力劳动的患者，可能会出现肋骨两边部位的慢性炎症损伤，尤其是在寒凉、潮湿的情况下容易诱发。可以对局部进行热敷，并建议避免过于繁重的劳动，以免症状加重。

4.带状疱疹后遗症：通常是指带状疱疹后遗神经痛，在皮疹消除后出现，可能会持续1个月，在肋骨或肋间出现阵发或持续灼痛、刺痛等症状。轻微的情况下，可以使用热水袋或暖贴进行热敷来改善。

5.肋软骨炎：肋软骨组织发生炎症反应，可能是受到外伤或感染等原因造成的，一般会引起肋骨两边出现疼痛，甚至还可能会引起局部肿胀。可以遵医嘱通过药物治疗，也可以通过局部按摩、热敷等方式改善。