垫下巴术后消肿的方法有很多，以下是一些常见的方法：

1. 冰敷：在术后的前三天，可以使用冰袋或冰毛巾敷在肿胀的部位，每次敷 15-20 分钟，每天多次。冰敷可以帮助收缩血管，减少出血和肿胀。

2. 热敷：在术后的第四天开始，可以使用热毛巾或热水袋敷在肿胀的部位，每次敷 15-20 分钟，每天多次。热敷可以帮助促进血液循环，加快消肿。

3. 休息：术后需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。过度劳累和剧烈运动可能会导致血液循环不畅，加重肿胀。

4. 饮食：术后需要注意饮食，避免食用辛辣、刺激性食物和海鲜等发物。这些食物可能会导致伤口感染和肿胀加重。

5. 药物：术后可以在医生的指导下使用一些药物，如消炎药、止痛药等。这些药物可以帮助减轻疼痛和肿胀。

6. 按摩：术后可以在医生的指导下进行按摩，帮助促进血液循环，加快消肿。

需要注意，垫下巴术后的消肿时间因人而异，一般需要 1-2 周左右才能完全消肿。在术后的恢复期间，需要注意休息和饮食，避免过度劳累和剧烈运动，同时要按照医生的指导进行护理和治疗。如果肿胀严重或出现其他异常情况，应及时就医。