通常夏天在太阳底下晒后出汗不可以减肥。出汗只是身体调节体温的一种方式，它可以帮助散发体内的热量，但并不能直接导致脂肪的燃烧或消耗。

出汗并不等同于消耗卡路里。虽然在出汗过程中，可能会感觉身体失去了一些水分，但这并不意味着我们已经减少了脂肪或卡路里的储存。要真正减肥，关键是要通过消耗更多的卡路里来创造能量不足的状态，促使身体燃烧脂肪来提供能量。

要健康地减肥，应该采取综合的方法，包括均衡的饮食、适量的运动和健康的生活方式。合理的饮食控制可以帮助减少卡路里的摄入，而适度的有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等可以增加能量消耗，促进脂肪的燃烧。