想要丰胸美乳，可以通过以下几种方法来实现：

1.保持正确的站姿和坐姿：这有助于避免胸部因姿势不良而受到压迫，影响其正常发育。

2.定期进行丰胸运动：比如平躺时做胸部拉伸运动，有助于提升胸部线条和紧实胸部肌肉。

3.勤做丰胸按摩：通过按摩可以促进血液循环和乳腺发育，使用适当的按摩油或精油效果更佳。

4.食用丰胸类食物：富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物，如花生、黄豆、核桃、杏仁等，都有助于乳腺发育。

5.选择适合的内衣：穿着正确尺寸和款式的内衣，不仅可以提供良好的支撑，还可以促进胸部的正常发育。

以上方法需要持之以恒地执行，才能看到明显的效果。但请注意，每个人的身体状况不同，效果也会有所不同。如果对丰胸有特别的需求或疑问，建议咨询专业的医疗人员以获得更为个性化和科学的指导。