骨质疏松吃什么好，不能吃什么

骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度降低和骨质变薄，容易导致骨折。对于骨质疏松患者来说，饮食调理是非常重要的一环。

患者应该多摄入富含钙、磷、维生素D等营养素的食物。例如，牛奶、豆腐、鱼类等都是很好的选择。这些食物中的营养素有助于增加骨密度，改善骨质疏松症状。

患者还应该多吃富含维生素K的食物，如菠菜、花椰菜等。维生素K可以促进骨骼对钙的吸收和利用，有助于预防和治疗骨质疏松。

患者还可以适量食用一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等。蛋白质是构成骨骼的重要成分之一，适量摄入有助于维持骨骼健康。

有些食物是骨质疏松患者需要避免的。例如，高盐食物会加速钙的流失，因此患者应该尽量减少食盐的摄入量。同时，咖啡因和酒精也会影响钙的吸收和利用，患者应该尽量避免饮用含有这些物质的饮料。

保持适当的体重和进行适量的运动也是维护骨骼健康的重要措施。