手拉伤筋怎么快速恢复

手拉伤筋可通过休息、冷敷、热敷、药物治疗、康复锻炼等方法快速恢复。

1. 休息：应让受伤的手部得到充分休息，避免过度活动加重损伤。尽量减少使用受伤手进行重复性或费力的动作，可使用支具或绷带适当固定，为拉伤的筋创造良好的恢复环境。

2. 冷敷：在拉伤后的72小时内进行冷敷，可用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每隔2- 3小时一次。冷敷能使局部血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。

3. 热敷：拉伤72小时后可进行热敷，比如用热毛巾或热水袋敷在伤处，每次20- 30分钟，每天3-4次。热敷能促进血液循环，加快淤血吸收，减轻肌肉痉挛，促进恢复。

4. 药物治疗：可遵医嘱外用消肿止痛的药膏，如云南白药膏等，或口服非甾体抗炎药，如布洛芬等。这些药物能起到消炎、止痛的作用，有助于缓解症状，促进筋的修复。

5. 康复锻炼：在损伤逐渐恢复后，可进行适当的康复锻炼，如缓慢地屈伸手指、握拳等动作，逐渐增加活动范围和强度。康复锻炼能防止肌肉萎缩和关节僵硬，促进手部功能的恢复。

恢复期间要保持良好的生活习惯，饮食上多摄入富含蛋白质、维生素的食物，避免食用辛辣刺激性食物。同时要注意手部保暖，避免再次受伤，严格按照医生的建议进行治疗和康复。