2025-01-27 02:02:27
肩颈僵硬疼痛的原因有姿势不良、肌肉劳损、颈椎疾病、外伤、风湿性疾病等。
1. 姿势不良：长时间保持不良姿势，如低头看手机、伏案工作、弯腰驼背等，会使肩颈部肌肉处于紧张状态，久而久之，就容易引发肩颈僵硬疼痛。比如，许多办公室白领，每天长时间对着电脑，颈部前屈，导致颈椎生理曲度变直，进而压迫周围的神经和血管，引起肩颈不适。
2. 肌肉劳损：过度使用肩颈部肌肉，如长期从事重体力劳动、频繁进行肩部运动等，会使肌肉疲劳、受损，引发肌肉劳损，出现僵硬疼痛的症状。例如，建筑工人经常需要搬运重物，肩部肌肉承受较大压力，容易出现劳损。
3. 颈椎疾病：颈椎的退行性病变，如颈椎间盘突出、骨质增生等，会导致颈椎间隙变窄，压迫神经根、脊髓等，引起肩颈疼痛、僵硬，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。随着年龄的增长，颈椎发生退行性变的风险逐渐增加。
4. 外伤：肩颈部受到外力撞击、扭伤等外伤，会损伤肌肉、韧带、骨骼等组织，导致局部疼痛、肿胀、僵硬。比如，在运动过程中不慎摔倒，肩部着地，就可能造成肩部软组织损伤。
5. 风湿性疾病：类风湿关节炎、强直性脊柱炎等风湿性疾病，也可能侵犯肩颈部关节和肌肉，引起疼痛、僵硬，且疼痛通常在早晨或长时间休息后加重，活动后可稍有缓解。
当出现肩颈僵硬疼痛时，应及时调整生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行肩颈部锻炼。若症状持续不缓解或加重，应尽快就医，明确病因，接受专业治疗。