脖子下边脊椎疼怎么回事

脖子下边脊椎疼可能由多种原因引起，如长期不良姿势、颈部外伤、颈椎退行性变、颈部肌肉劳损、风寒湿邪侵袭等。

1. 长期不良姿势：长期低头玩手机、伏案工作等不良姿势，会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，导致脖子下边脊椎疼。建议保持正确的坐姿和站姿，定时活动颈部，如抬头、转头等。

2. 颈部外伤：如颈部受到撞击、摔倒等外伤，可能会引起脖子下边脊椎疼。如果外伤严重，应及时就医。

3. 颈椎退行性变：随着年龄的增长，颈椎会发生退行性变，如椎间盘突出、骨质增生等，会压迫神经或血管，导致脖子下边脊椎疼。可通过按摩、理疗等方式缓解症状，严重时需手术治疗。

4. 颈部肌肉劳损：长期过度使用颈部肌肉，如长时间开车、唱歌等，会导致肌肉劳损，引起脖子下边脊椎疼。可以进行热敷、按摩等，缓解肌肉紧张。

5. 风寒湿邪侵袭：颈部受凉后，风寒湿邪侵袭经络，会引起脖子下边脊椎疼。可通过热敷、艾灸等方式驱寒除湿。

注意事项：避免长时间保持一个姿势，注意颈部保暖，加强颈部锻炼，如颈椎操等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查和治疗。