手肘和膝盖疼、还有手关节疼怎么回事

手肘和膝盖疼、手关节疼可能由多种原因引起，如关节炎、过度劳累、外伤、寒冷刺激、营养不良等。

1. 关节炎：长期的关节磨损、炎症反应可导致关节疼痛，如类风湿关节炎、骨关节炎等。患者可出现关节肿胀、活动受限等症状。建议注意保暖，避免关节受寒；适当进行关节功能锻炼，如屈伸、旋转等；在医生指导下使用非甾体抗炎药、软骨保护剂等药物治疗。

2. 过度劳累：长时间的剧烈运动、重体力劳动等可使关节肌肉疲劳，引起疼痛。休息后症状可缓解。建议注意劳逸结合，避免过度劳累；可进行局部按摩、热敷，促进血液循环，缓解疼痛。

3. 外伤：如摔倒、碰撞等导致关节损伤，可引起疼痛、肿胀、淤血等。早期应冷敷，减轻肿胀，后期可热敷促进淤血吸收。若损伤严重，应及时就医治疗。

4. 寒冷刺激：寒冷天气或长时间接触冷水可使关节血管收缩，导致疼痛。建议注意保暖，尤其是关节部位；可佩戴护膝、护肘等。

5. 营养不良：缺乏钙、维生素 D 等营养物质可影响骨骼健康，导致关节疼痛。应均衡饮食，多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如奶制品、鱼虾等。

注意事项：如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，避免不良姿势和过度劳累。