坐时间长了腿肿是什么原因

坐时间长了腿肿常见的 5 项病因有：下肢静脉回流不畅、久坐导致局部血液循环受阻、营养不良引起的低蛋白血症、肾脏疾病影响水分代谢、心脏功能异常导致血液循环障碍等。

下肢静脉回流不畅：长期久坐使下肢静脉血液回流困难，血液淤积在下肢，导致腿肿。可经常活动下肢，如踮脚尖、抬腿等，促进血液回流。

久坐导致局部血液循环受阻：长时间保持同一姿势，压迫下肢血管，影响血液循环。应定时起身活动，散步、活动关节等。

营养不良引起的低蛋白血症：蛋白质摄入不足或吸收不良，导致血浆胶体渗透压降低，水分从血管内渗出到组织间隙，引起腿肿。要保证均衡饮食，增加蛋白质摄入。

肾脏疾病影响水分代谢：肾脏功能受损，不能正常排出体内多余水分，导致水肿。需及时就医，进行相关检查和治疗。

心脏功能异常导致血液循环障碍：心脏泵血功能减弱，不能将血液有效地输送到全身，引起下肢水肿。应遵医嘱治疗心脏疾病，注意休息。

注意：如果腿肿持续不缓解或伴有其他不适症状，如疼痛、呼吸困难等，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。