肩胛缝痛是什么原因

肩胛缝痛的常见原因包括肌肉劳损、姿势不良、受寒、外伤、炎症等。

1. 肌肉劳损：长期过度使用肩胛周围的肌肉，如频繁搬重物、过度拉伸等，容易导致肌肉疲劳和劳损，引起肩胛缝痛。建议适当休息，避免过度活动，可进行局部热敷、按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

2. 姿势不良：长期不良的坐姿、站姿或睡眠姿势，使肩胛部肌肉长期处于紧张状态，易引发肩胛缝痛。应保持正确的姿势，定时活动肩部，避免长时间保持同一姿势。

3. 受寒：肩部受寒后，局部血管收缩，肌肉痉挛，会引起肩胛缝疼痛。注意肩部保暖，避免受凉，可通过热敷、艾灸等方式改善局部血液循环，缓解疼痛。

4. 外伤：如肩部受到撞击、摔倒等外伤，可能导致肩胛部软组织损伤，出现疼痛。初期可冷敷减轻肿胀，后期进行热敷、理疗等促进恢复。

5. 炎症：如肩周炎等炎症性疾病，可引起肩胛缝疼痛。可遵医嘱进行药物治疗、物理治疗等，以缓解炎症，减轻疼痛。

注意避免过度劳累和受寒，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。