坐时间长了腰疼直不起来什么原因

长时间久坐后腰疼直不起来可能由多种原因引起，如腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎管狭窄、强直性脊柱炎等。

腰椎间盘突出：因腰椎间盘的退变、损伤等，导致椎间盘的髓核突出，压迫周围神经，引起腰疼及活动受限。可通过卧床休息、腰部热敷、按摩等缓解，严重时需手术治疗。

腰肌劳损：长期腰部过度劳累、姿势不良等导致腰肌受损，出现腰疼。应注意休息，避免腰部过度用力，进行适当的腰部锻炼，如五点支撑法等。

腰椎骨质增生：随着年龄增长，腰椎骨质发生增生，压迫周围组织引起腰疼。可适当活动腰部，避免长时间弯腰或久坐，必要时可服用非甾体抗炎药。

腰椎管狭窄：腰椎管狭窄导致椎管内空间变小，压迫神经，引起腰疼及下肢麻木等症状。可进行物理治疗，如针灸、推拿等，严重者需手术治疗。

强直性脊柱炎：一种慢性炎症性疾病，可累及脊柱，导致腰疼及脊柱活动受限。需遵医嘱进行药物治疗、物理治疗等。

注意避免长时间久坐，定时起身活动，保持正确的坐姿和站姿，如出现腰疼持续不缓解或加重，应及时就医。